مشاوره و روانشناسی

ارگاسم زنان ، واقعی یا مصنوعی؟
موضوعی که خیلی بر سر آن بحث است این است که آیا زنان تظاهر به ارضاء شدن در رابطه ی جنسی می کنند یا اینکه واقعا ارضاء می شوند.رمان ها و فيلم هاي رمانتيك اغلب زن را در رابطه ی جنسی به گونه ای توصیف می کنند که بدون هیچ گونه لمس شدن ناحیه ی تناسلی و تنها با دخول کاملا ارضاء شده باشد.

 

مطالعه ای در ایالات متحده صورت گرفت که هشتاد و چهار درصد مردان می گویند که همسرشان در طول رابطه ی جنسی ارضاء می شود در حالی که تنها شصت و چهار درصد زنان می گویند که تا حدی در رابطه ارضاء می شوند.ارضاء شدن و رسیدن به اوج لذت جنسی آنچه که در ذهن زن می گذرد، می باشد و بر بخش های مختلف ذهن او که مسئول احساسات مختلف او هستند، تاثیر می گذارد. 
در واقع دو نوع ارگاسم یا ارضاء شدن و رسیدن به اوج لذت وجود دارد-کلیتولاری و واژنی- مشاهدات نشان می دهد که بیشتر زنان ارگاسم یا ارضای کلیتورالی را به ارضای واژنی ترجیح می دهند و آن برای آن ها ارضاء کننده و لذت بخش تر هست.
مطالعات نشان می دهد که تقریبا هشتاد درصد زنان در رابطه ی جنسی که با دخول واژنی همراه باشد تنها ارضای تصنعی را تجربه می کنند و در واقع تظاهر به ارضاء می کنند. حداقل نیمی از مواقع چنین است. محققان می گویند که ارضای کامل برای زنان زمانی است که کارهای مختلف در رابطه ی جنسی صورت گیرد در حالی که برای مردان تنها با دخول واژنی است.
مردان بواسطه ی آنچه که می بینند ارضا می شوند در حالی که زنان طول می کشد که ارضا شوند. علت این امر تنها عللی مانند عدم احساس امنیت زنان یا ترس و عوامل دیگر نیست بلکه در اکثر موارد مردان زنانشان را ارضا نشده رها می کنند.

مشاوره و روانشناسی...

  چگونه می توانید زندگی جنسی تان را از سردرد های میگرنی دور نگه داریدتا آسیب نبیند؟

 

میگرن، مانند سایر بیماری های مزمن، می تواند به صمیمیت آسیب زند. زوجها برای حفظ ارتباط شان نیاز دارند آن را تقویت کنند. میگرن فشار ایجاد می کند و اگرهمسران در این باره گفت و گو نکنند فاصله عمیقی میان شان ایجاد می شود.

 

رودنی شاپیرو، روان پزشک و مشاور خانواده مرکز درمانی سان فرانسیسکو میگوید:" میگرن تنها منشاء فیزیکی ندارد، اگر مردی از این سردرد رنج می برد، پساز مدتی تلاشش را برای داشتن رابطه جنسی مناسب متوقف می کند."

 

اطلاع از عوامل - مواد غذایی، بوها، کمبود خواب، عادت ماهانه و تغییرآب و هوا - تشدید سردرد میگرنی به شما کمک می کند تا برای داشتن رابطه جنسی مناسب برنامهریزی کنید. مصرف دارو نیز می تواند از بروز میگرن جلوگیری کند یا از شدتش بکاهد. زوجها می توانند با پیروی کردن از توصیه های متخصصان مشاور زندگی سالمی داشته باشند.

 

حساس بودن به لمس کردن

 

دنیس داون، زنی 55 ساله در آزمایشگاهی در فلوریدا می گوید:" سردردیدارم که نشان دهنده آن است که درون مغزم مشکلی ایجاد شده است."

 

دنیس داون از کودکی با میگرن دست و پنجه نرم می کند. او معتقد است پساز آن که گردنش آسیب دید سردردهایش شدت گرفته است. او اکثر روزها سردرد دارد و چندبار در طول یک ماه حملات میگرنی او را زمین گیر می کند.

 

دنیس، داروهای ضد درد و میگرنی که پزشکان تجویز کرده اند را مصرف می کندکه تنها شدت درد را کاهش می دهند اما آنها را متوقف نمی کنند. سردردهای میگرنی بسیاریاز افراد مبتلا را به نور، صدا و لمس کردن حساس می کند.

 

این زن 55 ساله می گوید:" وقتی سردردهای میگرنی شروع می شوند نمیخوام کسی بدنم را لمس کند."

 

این موضوع می تواند تاثیر ناخوشایندی بر زندگی جنسی او بگذارد. اما تنهاروابط جنسی نیست که از این موضوع آسیب می بیند.

 

دنیس می گوید:" این موضوع تاثیر بسیار زیادی در روابط میان فردیام گذاشته است - به خصوص که دیگر نمی توانم از در کنار همسرم بودن لذت ببرم. - چونتعامل بسیار کمی با مردم دارم."

 

مشکل این زن بسیار عمیق تر از سازش و برقراری ارتباط است. دنیس می گوید:"همسرم این موضوع را درک کرده و از زندگی اش راضی است."

 

او می افزاید:" ما مثل دیگران نیستیم که بدون رابطه جنسی زندگی مانویران شود. من و همسرم از در کنار یکدیگر بودن لذت می بریم."

 

میگرن و هورمون ها

 

اکثر افرادی که از میگرن رنج می برند زن هستند. در حدود نیمی از زنانمبتلا به میگرن، زمانی سردردشان عود می کند که عادت ماهانه شان آغاز شده و میزان استروژنو پروژسترون بدنشان کاهش یافته است. بنابراین، عود سردرد های میگرنی در زمان آغاز عادتماهانه به این زنان کمک می کند که در سه هفته باقی مانده از ماه رابطه جنسی مناسبیداشته باشند.

 

اما دکتر وینسنت مارتین، متخصص سردرد در دانشگاه سینسیناتی می گوید:"سردرد میگرنی می تواند زمانی که زنان آمادگی برقراری ارتباط جنسی دارند آغاز شود وبه زندگی جنسی زوجین آسیب جدی وارد کند."

 

هورمون های بارداری نیز می توانند سبب آغاز دور تازه ای از حملات میگرنیشوند. در طول دوران 9 ماهه بارداری، سردردهای میگرنی ممکن است به کرات عود کنند و دردناکتر از گذشته شوند.اما در برخی از زنان، چنین سردردهایی ممکن است در دوران بارداری بهبودیابند. همچنین، برخی زنان ممکن است در دوران بارداری برای اولین بار سردرد میگرنی راتجربه کنند.

 

درمان های غیر دارویی در طول دوران بارداری برای کنترل سردرد میگرنی اهمیتزیادی دارد، اما ممکن است به درمان پیشگیرانه نیز نیاز شود. میانسالی زمانی است کهبسیاری از زنان و مردان سردردهای میگرنی را تجربه می کنند.

 

دکتر مارتین می گوید:" برخی از زنان پس از دوران یائسگی اگر علایمدیگری از جمله گر گرفتگی داشته باشند باید استروژن اضافی دریافت کنند که سبب کاهش سردردهایمیگرنی می شود."

 

میگرن، میل جنسی و اوج لذت جنسی

 

تیموتی هویل، محقق سردرد دانشگاه ویک فورست تحقیقاتی درباره رفتارهایجنسی مردان و زنان مبتلا به میگرن انجام داده است و از یافته هایش حیرت زده شده است.نتایج مطالعه ای که دکتر هویل در سال 2006 انجام داد، نشان داد زنان و مردان مبتلابه میگرن بیش از رابطه جنسی به افرادی که به میگرن مبتلا نیستند فکر می کنند.

 

اما نتایج بررسی های دیگر نشان داد میل جنسی افراد مبتلا به میگرن بسیارکم، اما میزان درد جنسی شان بسیار بالا است. علاوه بر این، نتایج برخی پژوهش ها نشانداده اوج لذت جنسی برای افراد مبتلا به میگرن نوعی تسکین است. اما دکتر مارتین معتقداست اوج لذت جنسی می تواند در زنانی که به میگرن مبتلا نیستند نیز سبب بروز سردرد شود.

 

میگرن و صمیمیت

 

دکتر باربارا کانینگهام، متخصص مشاور خانواده و ازدواج در دانشگاه ساندیگو معتقد است میگرن چالشی عظیم برای زوج ها است و سبب نارضایتی آنها می شود.

 

او زوجی را به یاد می آورد که به او مراجعه کرده بودند تا مشکل میگرنزن را از میان بردارد. زن بسیار دوست داشتنی بود و علاقه داشت مشکلات حل و فصل شودو رابطه اش با همسرش بهبود یابد. زن آموخته بود با همکاری همسرش حساب بانکی عاطفی ایجادکند. اگر سردرد میگرن در زمان نامناسب آغاز می شد، حساب بانکی عاطفی وجود داشت و مرداحساس ارزشمند بودن می کرد.

 

برقراری ارتباط و درک کردن می تواند کمک بزرگی باشد. برای مثال، مردیکه نمی داند همسرش با سردردهای میگرنی دست و پنجه نرم می کند با همراهی کردن او برایمراجعه به پزشک می تواند حس خوبی ایجاد کند و زنی که سردرد دارد با گفت و گو کردن دربارهآن با همسرش می تواند به درک او از این موضوع کمک کند. مبتلایان به سردردهای میگرنیباید بدانند در بروز این گونه سردردها نقشی ندارند فقط باید از الکل، دخانیات، اضطرابو مواد غذایی تحریک کننده پرهیز کنند.

 

 

مشاوره و روانشناسی...

اگه كسى دچار فتنه استمناء شده باشه و بخواد ترك كنه بايد چيكار كنه؟آيا ممكنه براى اين شخص مشكل جسمى اى پيش بياد كه مانع ازدواجش بشه؟ آيا با ترك اينكاروتوبه به درگاه خدا ميتونه جبران كنه؟

  

پرسشگرگرامي در ابتدا عرض مي كنيم نگراني و بيزاري شما از اين عمل، نشاناز اين دارد كه روحية تقوا و ايمان در شما زنده است و اين روحيه را بايد قدر بدانيد.

يكي از نشانه هاي ايمان مؤمن اين است كه وقتي كار خوبي انجام مي دهد،خوشحال مي شود و در صورت انجام دادن كار زشت و گناه ناراحت مي شود.

هستند كساني كه چشم  چراني، خودارضايي و بسياري از گناهان ديگر برايشان عادي شده و اصلاً هيچ احساس گناه هم نمي كنند.اين را هم بدانيد فردي كه حفظ و تقويت ايمان برايش مهم است، قطعاً شيطان برايش برنامهدارد و او را راحت نمي گذارد و هر لحظه مي خواهد فريبش دهد. حفظ ايمان كاري سخت و مشكلاست و نياز به برنامه ريزي و تلاش و كوشش دارد.

بنابراين پرسشگر ارجمند وگرامي بايد خدا را شاكر باشيد كه متوجه اشتباهتانشده ايد و از انجام اين كار پشيمان هستيد. همين پشيماني و پي بردن به اشتباه است كهشما را به سمت درمان اين مشكل مي كشاند. ؛ اين نشان از طينت پاك شما دارد كه با وجوداين گرفتاري توانسته ايد اين احساس را در خودتان حفظ كنيد. قدر اين روحيه را بدانيدو در جهت حفظ و تقويت آن تلاش كنيد كه حتماً موفق خواهيد شد.

اما با همه اين وجود به شما مي گوييم از آنجا كه اين عمل اعتياد آور استاگر هر چه سريعتر دست از اين كار برنداريد به جايي مي رسيد كه حتي از روزي چند مرتبهنيز سير نشويد و عاقبت در اثر بوجود آمدن عوارض جسماني، رواني و معنوي آن به زندگيبدي دچار خواهيد شد. بنابراين تا دير نشده به فكر آينده خود و زندگي خوشي كه در انتظارتاناست، باشيد.

متاسفانه خود ارضايي علاوه بر داشتن عوارض جسماني و رواني، سبب دوري ازخداوند مي گردد. البته اين مشكل نيز به سادگي قابل حل مي باشد؛ چرا كه فردي كه از گناهتوبه مي كند و به سوي خدا باز مي گردد مانند فردي است كه اصلا گناهي انجام نداده استو شايد بتوان گفت بزرگترين اميد و مژده اي كه خداوند به بنده اش داده است همين راهبرگشت مي باشد.

در رابطه با ازدواج نيز اصلا نگران نباشيد و بدانيد كه با ترك اين عملمشكل ساز شما به سلامتي اوليه روحي و جسمي و معنوي خويش باز خواهيد گشت و انشااللهخواهيد توانست يك ازدواج موفق و زندگي ايي زيبا و اميدواركننده داشته باشيد و همه اينهادر گرو ترك حقيقي خودارضايي با توكل بر خداوند خواهد بود.

اكنون پس از اين مقدمه كوتاه به راهكارهاي عملي درمان خود ارضايي مي پردازيم.لطفا آنها را به د قت مطالعه نماييد و همچنين با دقت به كار ببنديد تا انشاءالله هرچه زودتر به هدفتان دست بيابيد.

1. نخستين گام براي درمان اين عادت ناپسند، اين است كه فرد باور داشته باشدكه اين مشكل درمان پذير است. نورمن وينسنت پيل روان شناس آمريكايي چنين مي گويد: «هرگز كلمة نمي شود را به كار نبريد؛ زيرا كاربرد آن يعني قبول آن»(1). بسياري از كسانيكه مدت هاي طولاني گرفتار خود ارضايي بوده اند، با توكل بر خدا و تلاش و جديت خودشانتوانسته اند اين عادت زشت را كنار بگذارند. حتي كساني را مي شناسيم كه بيش از ده سالبه اين عادت مبتلا بوده اند ولي موفق به ترك شده اند. پس فرد مبتلا به هيچ عنوان نبايدنااميد و مأيوس شود و دست از تلاش خودش بردارد.

2. نكته ديگري كه بايد مورد توجه قرار گيرد تدريجي بودن درمان است. فرديكه چند ماه و يا چند سال گرفتار اين مشكل بوده، نبايد از خودش انتظار داشته باشد كهدر عرض چند روز يا چند هفته بتواند اين كار را ترك كند؛ همين كه به تدريج بتواند ازتعداد دفعات آن بكاهد، پيشرفت خوبي كرده است. كسي كه به خود ارضايي عادت كرده باشد،براي درمانش نياز به زمان دارد؛ درست مثل كسي كه معتاد به مواد مخدر شده باشد. چنينشخصي نبايد در درمان عجله كند و اگر بعد از مدتي ديد هنوز مشكلش حل نشده، نبايد نااميدگردد. درمان مشكلي كه به صورت عادت درآمده است ،در زمان كوتاه، معمولاً غير ممكن ويا خيلي مشكل است.

 

گاهي اوقات درمان خود ارضايي، حداقل به همان ميزاني كه فرد مبتلا به اينكار بوده، نيازمند زمان است. البته گاهي اوقات هم فرد با ارادة قوي خودش، پس از سالها ابتلا به خود ارضايي، در عرض مدت كوتاهي اين كار را ترك مي كند. پس فردي كه گرفتارخود ارضايي است، نبايد عجله كند و از ميدان مبارزه بيرون برود. به هر ميزان كه بتواندتعداد دفعات اين عمل را كم كند, خودش موفقيت به شمار مي رود.

3. برخي از روان شناسان، خود ارضايي را «مرض تنهايي» نام نهاده اند.(1) اينمطلب به خوبي نشان مي دهد كه تنهايي يكي از زمينه هاي ابتلاي فرد به خود ارضايي است. پس نبايد به هيچ عنوان تنها بماند. به هرطريق ممكن از تنهايي چه در خانه و چه در بقيه مكان ها فرار كند. چون معمولاً افراددر حضور ديگران دست به خودارضايي نمي زنند، پس بر فرد مبتلا لازم است كه زمينه تنهابودن خودش را از بين ببرد و بدين وسيله گامي بلند در جهت درمان مشكل بردارد.

4. نكته ديگري كه براي درمان اين مشكل بايد مورد توجه قرار گيرد، كنترل نگاهاست. تصاوير و خيالاتي كه به ذهن فرد مي آيد به سبب ديدن فيلم ها، عكس ها و تصاويرياست كه قبلا ديده است. اگر در گذشته خيلي به اين مطلب پايبند نبوده ، از همين الآنتصميم جدي بگيرد كه چشم و نگاهش را كنترل كند. براي خودش قانوني وضع كند كه اگر بهنامحرم نگاه شهواني و غيرعادي كرد و يا فيلم و تصويري را ديد، فلان تنبيه را براي خودشدر نظر بگيرد. اگر چند وقت اين برنامه را اجرا كند، مي بيند كه موفق خواهد شد. در زمينةكنترل نگاه به مقالة جناب آقاي علم خواه با عنوان «چشم چراني، آثار و راهكارهاي درمان»در سايت پرسمان (2) رجوع شود.

5. همان طور كه حواس ظاهري نقش مهمي در تحريك ميل جنسي دارند، فكر و خيالپردازي نيز سهم بسزايي در اين زمينه به خود اختصاص مي دهد. بعضي از افراد در كنترلحواس ظاهري خود موفقند؛ ولي كنترل فكر و خيال را خيلي جدي نمي گيرند و از همين جا ضربهمي خورند. دائماً در خيال خود صحنه هاي غير اخلاقي را تجسم مي كنند و همين امر ممكناست آن ها را به سمت گناه سوق دهد. امام علي (ع) در اين زمينه مي فرمايد:« هركس زيادبه فكر گناهان باشد، عاقبت به سمت گناه كشيده مي شود.»(3)

خوب است، كسي كه گرفتار خود ارضايي است هميشه موضوعاتي براي فكر كردندر ذهنش داشته باشد ، موضوعاتي علمي، اجتماعي، سياسي، اعتقادي و مذهبي و ... و هر زمانكه افكار و تخيلات جنسي به ذهنش هجوم آوردند، با پرداختن به آن موضوعات خودش را ازشر افكار و وسوسه هاي شيطاني نجات بخشد. همچنين مي تواند با مطالعة كتاب هاي مورد علاقه،فكر و خيالش را مهار كند. يا هر زمان كه افكار جنسي به ذهنش آمدند، به كار ديگري بپردازدو يا تغيير موقعيت دهد.

6. معمولاً كساني كه گرفتار خود ارضايي مي شوند، اراده شان ضعيف مي شود وهمين مسأله آنها را در درمان با مشكل مواجه مي سازد. البته قطعاً ارادة آنها به طوركلي از بين نرفته است؛ نشانه اش هم اين است كه اين كار را در جلوي ديگران انجام نميدهند و يا اين كه گاهي اوقات براي مدتي كوتاه يا طولاني اين عمل را ترك كرده اند. پساراده شان به طور كلي از بين نرفته است. منتهي ممكن است كمي ضعيف شده باشد.

 

در اينجا به برخي از راهكارهاي تقويت اراده اشاره مي كنيم:

ا) يكي از كارهاي اساسي براي تقويت اراده، تلقين جملاتي است كه به فردنيرو و انرژي رواني مي دهد. يعني هر روز جملاتي كه انرژي مثبت دارند در ذهنش مرور كندو حتي به زبان بياورد. جملاتي مانند: « من اراده لازم براي انجام كارهايم را دارم»، « هيچ چيز نمي تواند اراده ام را متزلزل كند» ، « اراده ام هر روز محكم تر مي شود»، « من بايد موفق شوم؛ زيرا موفقيت از آن نيرومندان است» (4) و ... . همچنين در كارهايسخت و دشوار هم تلقين را فراموش نكند.

ويكتور پوشه ـ روان شناس فرانسوي ـ در مورد خود ارضايي مي گويد: افرادمبتلا به اين عادت شوم،  هر روز به دفعات مختلفبا تمركز فكر به خود بگويند: « من به خوبي قادرم اين عادت بد را از خود دور كنم، منقادرم».(5) اين عبارت ساده، اثر عجيبي در تقويت اراده و روحيه دارد.

ب) براي تقويت اراده، بايد از پراكنده كاري و آشفتگي در كارها پرهيز كند.كارهاي متنوع و مختلف علاوه بر اين كه انرِِژي فرد را پراكنده مي سازند، موجب به همريختگي فكري هم مي شوند. پس تلاش كند به كارها و فعاليت هايش تمركز و انسجام بخشد.

پ) سعي كند كارهايي را كه بر عهده مي گيرد، ناتمام رها نكند و آن ها راتا رسيدن به نتيجه مطلوب ادامه دهد. كارهاي نيمه تمام باعث مي شوند، فرد خودش را انسانيبي اراده و يا داراي ضعف اراده تصور كند و ديگر قدرت برعهده گرفتن فعاليت ها و مسؤوليتهاي مختلف را نداشته باشد. قبل از انجام هر كاري كمي دربارة آن كار و توانايي ها واستعدادهاي خودش بيانديشد و اگر توانايي اتمام آن كار را ندارد، از اول آن را بر عهدهنگيرد.

ت) هرگز در كارها نا اميد نشود و تا جايي كه مي تواند تلاش كند.

ث) هر روز صبح حداقل بيست دقيقه، به طور مرتب و در ساعتي معين ورزش كند.

ج) ترك گناه و مخالفت با وسوسه هاي شيطان، نقش بسيار مؤثري در تقويت ارادهدارد. ويليام جيمز روان شناس معروف آمريكايي چنين مي گويد: « يك نه گفتن به يك عادتبد، موجب مي شود شخص براي مدتي تجديد قوا كند و بدين وسيله ضعف اراده خود را به تدريجبرطرف سازد.»(6)

چ) مقيد باشد هر روز تعدادي معين از آيات قرآن را تلاوت كرده و ترجمةآنها را هم بخواند.

ح) پس از تدبير و مشورت از عواقب تصميم‏هاي خود هراسناك نباشد و به خداتوكل كند و در تمام امور از او كمك بخواهد.

خ) باور كند همانند ديگر انسان‏ها از توانمندي‏هاي بسيار برخوردار استو از ديگران كمتر نيست. فراموش نكند نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بيشتر است و نبايدخود را دست كم بگيرد. تصميم خوب در پرتو تكيه بر قوت‏ها، جبران ضعف‏ها و احساس توانمنديها شكل مي گيرد.

د) هر كاري را آسان تلقي كند؛ زيرا در برابر اراده پولادين انسان همهسختي‏ها آسان مي‏گردد. به استقبال كارهاي به ظاهر دشوار برود و به خود تلقين كند مي‏توانددر اين امور درست تصميم بگيرد و افتخار موفقيت در انجام آن‏ها را به دست آورد.

ذ) مدتي برنامه ريزي و تصميمات خود را با فردي ذي صلاح در ميان بگذاردو از وي بخواهد مراقب باشد تا در او دودلي پيش نيايد. و همچنين اجراي تصميماتش را بهتأخير نياندازد.

ر) از خواب زياد، پرخوري و ديگر اسباب تنبلي و سستي اراده بپرهيزد.

ز) با كساني كه روحيه و اراده اي قوي دارند دوست شود تا اراده او نيزقوي گردد.

ژ) تصميمات به جا و پر ارزش گذشته‏ خودش را به ياد آورد و توجّه كند كهچون گذشته براي انجام دادن كارهاي مهم آمادگي دارد.

س) با تصميم‏هاي آسان در كارهاي ساده، به تدريج خود باوري و توانمنديرا در خويش پديد آورد و راه را براي تصميم گيري در امور پيچيده و مشكل هموار سازد.

ش) از شكست خوردن نهراسد و بداند كه شكست ها پلي هستند به سوي موفقيتو كاميابي.

ص) سرگذشت افراد سخت كوش و با اراده را مطالعه كند و از آنها درس بگيرد.

7. شستن اندام بدن به خصوص اعضاي تناسلي با آب سرد، براي خنثي نمودن تحريكاتجنسي مؤثر است. هر وقت افكار جنسي به ذهن فرد آمد و تحريك شد، اگر مي تواند با آب سرددوش بگيرد و يا اعضاي تناسلي اش را با آب سرد بشويد تا شهوتش تعديل گردد. البته اينكار در صورتي توصيه مي شود كه موجب بيماري و عوارض منفي در فرد نشود. (7)

8. يكي ديگر از روش هاي درماني، اين است كه فرد مبتلا، در فاصلة زماني كهبراي خودش در نظر مي گيرد، اگر موفق به ترك اين عمل شد خودش را تشويق كند و به خودشجايزه بدهد. ولي چنانچه در فاصلة مشخص شده باز هم مرتكب خود ارضايي شد، جريمه و تنبيهيبراي خودش در نظر بگيرد. تشويق بايد چيزي باشد كه به فرد انگيزه بدهد و او را در تصميمشاستوار گرداند. همچنين تنبيه و جريمه بايد قدرت بازدارندگي بالايي داشته باشد؛ به طوريكه فرد هر وقت اراده كرد خود ارضايي كند، تلخي تنبيه و جريمه به ذهنش بيايد و همينامر مانعي در برابر خود ارضايي باشد.

 

البته تنبيه و جريمه نبايد به گونه اي باشد كه فرد مبتلا از انجام آنناتوان شود وكم كم از كارآيي بيفتد. نوع تشويق و جريمه هم براي افراد مختلف فرق ميكند. هر فردي بايد خودش جايزه و جريمة خودش را تعيين كند. (8)

به سخنان اين جوان دقت كنيد: « عهد و پيماني كه با خودم بستم و الآن حدوداًهشت سال از عمرش مي گذرد و تا كنون نيز بدان پايبند بوده ام چنين است: هرگاه در مبارزهبا عمل خودارضايي شكست خوردم بر من واجب است كه هفت روز روزه بگيرم. سه روز آن بايدبلافاصله پس از شكست و پشت سر هم باشد و چهار روز ديگر در طي يك ماه پس از روز شكستبه جا آورده شود. اين جريمه اي كه براي خودم گذاشته ام بسيار كمكم كرده است.»

9. يكي از راهكارهاي اساسي براي درمان اين مشكل، ازدواج است. ازدواج به طورريشه اي و اساسي اين مشكل را برطرف مي كند. شايد الآن سن و شرايط ازدواج را نداشتهباشيد؛ ولي بايد در فكر ازدواج باشيد و در اولين زمان ممكن كه شرايط شما اجازه مي دهد،حتماً به اين كار اقدام كنيد.

در اينجا به برخي ديگر از نكات درمان خود ارضايي اشاره مي شود:

1. فرد مبتلا سعى كند به هنگام خواب شكمش بيش از حد معمول پر نباشد.

2. از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسى و حتى شوخى‏هاى جنسى و تحريك ‏كنندهجدا پرهيز كند.

3. از خوردن مواد غذايى كه محرك است مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشتقرمز، غذاهاى پرچرب، حتى‏المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كند.

4. قبل از خواب حتما مثانه خود را تخليه نمايد.

5. از نوشيدن افراط ‏گونه آب و مايعات پرهيز كند (به خصوص شب‏ها و قبل ازخوابيدن).

6. هيچ‏گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكند.

7. از دست‏ورزى اندام جنسى خود اجتناب كند و در هيچ شرايطى دست‏ورزى نكند.

8. هرگز به رو نخوابد. هنگام خواب سر و دست ها از زير پتو ولحاف بيرون باشد.

9. به منظور تخليه انرژى زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كند.

10. هيچ‏گاه بيكار نباشد، براى اوقات فراغت خود برنامه داشته باشد و آن رابا مطالعه، ورزش, عبادت و... پر كند.

11. هفته‏اى يكى دو روز روزه مستحبى بگيرد و اگر توان آن را ندارد و يا شرايطروزه گرفتن مهيا نيست حداقل ميزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش وتعداد دفعات غذا را كاهش دهد و به حداقل خوراك اكتفا كند.

12. با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشد و از سخنان ملايمت‏آميز با آنهاخوددارى كرده واز نرمى در كلام با آنها اجتناب ورزد.

13. هيچ‏گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقىنماند، حتى براى آموزش و...

14. قرآن زياد بخواند و درباره معانى آيات آن فكر كند.

15. به آسيب ها و عوارضي كه ممكن است بر اثر خود ارضايي گريبان گيرش شود فكركند.(12)

مدتي با دقت به اين دستورات عمل كنيد تا شاهد نتايج شيرينش باشيد. ماهم برايتان آرزوي موفقيت مي كنيم.

 

منابع:

(1) ديانت مقدم، سيد مصطفي؛ آرامش طوفاني؛ قم: مؤسسه امام خميني(ره)، ص70.

(1) دبس، موريس؛ بلوغ (چه مي دانم؟) ، ص62.

(2) www.porseman.org

(3) غررالحكم؛ ص186، ح3543.

(4) شاكرين، حميد رضا؛ پرسش ها و پاسخ هاي برگزيده (دفتر هفتم)، ص246.

(5) بشيري، ابوالقاسم؛ اختلالات رفتاري، ص220.

(6) حسيني، داود و ... ؛ شكفتن سهم توست، ص288.

(7) ديانت مقدم، سيد مصطفي؛ آرامش طوفاني؛ قم: مؤسسه امام خميني(ره)، ص81.

(8) همان، ص82.

(9) همان، ص83.

(10) سورة نور/32.

(11) وسائل الشيعه، ج20، ص43.

(12)http://www.porseman.org/archview.aspx?grp=7

مشاوره و روانشناسی...

  اگر تازه ازدواج کرده اید و همسرتان ، تقاضای شما را که به طبقه بالابیاید و شب را با شما باشد رد می کند، سعی دارد به شما بگوید که هنوز آماده نیست تابا شما به خلوت بیاید.

بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبودآگاهی کافی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی مواجههستند، که متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران های خانوادگی می گردکه آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبی جنسی و.... قابلمشاهده می باشد . سیمرغ با هدف پیش گیری از ایجاد این گونه مشکلات و با احترام به حریمخانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدامبه تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است

 

دراینجا چند دلیل  شایع که مردانبه رابطه جنسی "نه" می گویند را بیان می کنیم و می گوییم که چگونه می توانیداین حالت آنها را برگردانید تا به رابطه جنسی "بله" بگویند.

1 - از افسردگی رنج می برد

به گفته دیوید مکنزی درمانگر رابطه جنسی، افسردگی شدید یکی از عوامل شایعناتوانی جنسی در آقایان است. مردان در تمام سنین، حتی در نوجوانی، ممکن است هنگام دستو پنجه نرم کردن با این اختلال روحی ، کاهش توانایی جنسی را داشته باشند.

راه حل :

کاری که باید انجام دهید، به یاد داشته باشید که افسردگی شدید یک بیماریجسمی است نه یک ضعف شخصیتی. منابع اینترنتی فراوان و قابل دسترسی وجود دارد که  که به شما و مردتان کمک می کند تا درک بهتری ازافسردگی داشته باشید و بدانید که چگونه افسردگی در رابطه تان اثر می گذارد. کلید اینمرحله صبر است، مخصوصا در طول مدت درمان، زیرا که داروهای ضد افسردگی بسیار موثرند ولی باعث کاهش میل جنسی می شوند. اگر مردتانمتوجه شده باشد که درمانش شدیدا در میل جنسی اش تاثیر منفی گذاشته و تداخل ایجاد میکند شاید مایل باشد که با پزشک صحبت کند.

2 - میزان هورمون تستوسترون مردتان پایین است

به گفته مکنزی هنگامی که آقایان سن 40سالگی را رد می کنند، از میزان هورمونتستوسترون بدن شان کاسته می شود. اگر این کاهش هورمونی به دفعات رخ دهد کم کم از میزاناین هورمون کاسته شده و این مرد قدرت لازم برای انجام عمل جنسی را از دست می دهد. گاهیاوقات در بدن آقایان  افت میزان این هورمونخیلی سریع رخ می دهد. این موقعیت را اندروپاز می نامند و با علائمی نظیر از دست دادنانرژی، افسردگی و ناتوانی جنسی  همراه است.

راه حل :

کاری که باید انجام دهید، کم شدن میزان هورمون تستوسترون ، یک وضعیت خاصجسمی است و توسط دکتر قابل درمان است. اگر به وضعیت همسرتان مشکوک شدید که در حال تجربهکردن حالت اندروپاز و افت هورمون تستوسترون است و علائم مشابه را دارد، به او پیشنهادبدهید که نزد دکتر رفته و آزمایش تستوسترون بدهد تا معلوم شود آیا کاهش میل جنسی اشبه این دلیل است یا خیر.

3 - مردتان با انجام عمل جنسی مشکل دارد

به گفته مکنزی موضوع اختلال در حالت نعوظ و انزال زودرس در آقایان ازمشکلات شایع است و مردی که این مشکلات را تجربه کرده از برقراری ارتباط جنسی مجدد خودداریمی کند و ترس از این دارد که زن مقابلش را از خودش ناامید کند و زن فکرکند که او مردانگیندارد

به گفته دیوید 28 ساله و موزیسین، این موضوع برای یک مرد خیلی سخت استکه نتواند عمل جنسی را در رختخواب خوب انجام دهد و از اعتماد به نفس اش می کاهد. پسرهادر طول رشدشان دائم از بازیگر شدن و عمل جنسی را خوب انجام دادن با یکدیگر صحبت میکنند. این بخشی از شخصیت پسرهاست.

 

راه حل :

کاری که باید انجام دهید، به گفته مکنزی مطرح کردن این موضوع با زن مقابلتانخیلی سخت است ولی سعی کنید آنرا مطرح کنید. اگر این مشکل حل نشود باعث رنجش دو طرفشده و رابطه ی آنها به شکست منجر می شود.

به گفته دیوید به این موضوع با دلپذیری نزدیک شوید. مثلا به مردتان بگویید" می دونی که دوستت دارم دیگه مهم نیست که چی پیش میاد." از این موضوع برایمردتان یک غول نسازید که اگر درست انجام نشود روی علاقه تان نسبت به او تاثیر می گذاردو دیگر مایل به ارتباط با او نیستید.

4 - مردتان درباره شغلش نگرانی های کاری دارد

نگرانی و استرس درباره مسایل کاری، باعث از بین رفتن میل جنسی شده و مخصوصاکه آنها مایل باشند بر اساس ارزش کاری که انجام می دهند، موفقیت مساوی به دست آورند.به گفته دیوید " این حالت وقتی است که من احساس می کنم هیچ جا دلم نمی خواهد برومو میل دارم که سرم را بیخودی با کارم گرم کنم و به یک مکان منفی رفته و چنبره می زنمو به رابطه  جنسی "نه" می گویم."

 

راه حل :

کاری که باید انجام دهید، درباره این موضوع خارج از اتاق خواب بحث کنید.به گفته دیوید درست قبل از خواب زمان مناسبی نیست که بخواهید خودتان را درگیر یک گفتگویاین چنینی بکنید و غرق در این مسائل شوید. در عوض متقابلا تصمیم بگیرید که درباره مسائلکاری او واینکه چه اتفاقاتی در زندگی کاریش می افتد در یک زمان مناسب با هم صحبت میکنید. از او بپرسید آیا در این زمانهای پر استرس او می توانید کاری برایش انجام دهیدتا به او آرامش دهد. ولی حتما او را روشن کنید که مسائل کاری اش به روابط تان لطمهوارد می کند.

5 - مردتان کاملا بی رمق است

اگر مردتان بگوید که آنقدر خسته است که نمی تواند آخر شب به خلوت بیاید،  واقعا بی رمق است. دیوید می گوید: " اگر کمیخسته باشم، معمولا بخاطر این کار بیدار می مانم. ولی زمانهایی هم هست که آنقدر خستهام که با مرده فرقی ندارم و نمی توانم به خلوت بروم."

 

راه حل :

کاری که باید انجام دهید، این مسئله را به خود نگیرید. به گفته مکنزی98 درصد از مردانی که  وی بررسی کرده است، گفتهاند که عدم علاقه به برقراری رابطه جنسی ربطی به همسرشان ندارد.

پی.جی با این موضوع موافق است." این موضوع که ممکن است همسرم آنرا به خود بگیرد واقعا ناراحت کننده است، و من از اینکه خیلی خسته ام که نمی توانمبه خلوت بروم احساس گناه می کنم. به جای آنکه شلوغ کنید و درگیری به راه بیاندازید،موقعیت را برای گفتگویی دوستانه آماده کنید و از مردتان بخواهید درباره آنچه در زندگیروزانه اش درحال رخ دادن است که باعث خستگی او و بی میلی اش به رابطه جنسی شده است،صحبت کند. ولی اگر این بی میلی او بیش از 6 هفته طول کشید، زمانش رسیده که به یک درمانگریا دکتر متخصص مراجعه کنید.

6 - خیلی شتابزده رفتار نکنید

اگر تازه ازدواج کرده اید و همسرتان ، تقاضای شما را که به طبقه بالابیاید و شب را با شما باشد رد می کند، سعی دارد به شما بگوید که هنوز آماده نیست تابا شما به خلوت بیاید.

پی.جی 29 ساله تولید کننده برنامه های اینترنتی می گوید: " مسائلعاطفی فراوانی وجود دارد که با همخوابگی دخیل است. چگونه می توانید با کسی که مدت کمیاو را می شناسید رابطه تماسی اینقدر نزدیک برقرار کنید؟"

 

راه حل :

کاری که باید انجام دهید، سرعت رفتارتان را پایین بیاورید. این موضوعممکن است علامتی باشد که آن مرد قبل از رابطه جنسی می خواهد به او زمان بدهید تا شمارا بهتر بشناسد. پس از این تقاضای دعوت صرف نظر کنید و به یاد داشته باشید " مامردها سوای دوست داشتن رابطه جنسی، در ورای آن نیز مسائل عاطفی را دنبال می کنیم."

 

مشاوره و روانشناسی...

انتقاد از خانم ها بسیار مشکل است. شما چگونه می توانید بدون ایجاد عکسالعمل بدی در شریک جنسیتان ، خواسته های جنسی خود را با او در میان بگذارید؟هرچند اینامر هرگز بطور کامل تحقق نمی یابد ولی شما به کمک روان شناسی می توانید تقاضاهای جنسیخود را بدون جریحه دار کردن احساساتش، با وی مطرح کنید و یا این که از رفتار جنسی اوانتقاد نمایید.

 

در اینجا به برخی از شایعترین مشکلات مردها و راه برطرف کردن آن ها اشارهشده است:

۱- پیش قدم نشدن زن برای رابطه جنسی

برای او یک داستانی ( فانتزی) را تعریف کنید که اشاره کند او رابطه جنسیرا شروع کرده است و جزئیات تحریک خودتان توسط او را برایش شرح دهید.

اگر بازهم موثر واقع نشد به او بگویید: من از این که همیشه شروع کنندههستم ناراحتم،اگر گاهی تو هم بسوی من بیایی و مرا تحریک کنی خیلی لذت می برم.یادتانباشد که هر بار که او این کار را انجام می دهد عکس العمل خوبی از خود نشان بدهید.

۲- رابطه جنسی دهانی(مکیدن)

هنگامی که او درمقابلتان نشسته چیزهایی را که دوست دارید برایتان انجامدهد برایش بگویید.موقعی که او مشغول این کار شد با بکار بردن کلمات و عباراتی مانند:اوه…عزیزم خیلی خوبه…همین رو ادامه بده و…،لذت خود را بیان کرده و او را به سمت کاریکه بیشتر دوست دارید،راهنمایی کنید.

۳- بوی بد واژن

بدون آن که چیزی در مورد بوی بد واژن به او بگویید،با یکدیگر به حمامرفته و بدن او را بشویید.سپس از او بخواهید تا همین کار را برای شما انجام دهد.بعداز حمام او را بو کرده و بگویید از این تازگی و بوی خوب بدنش خیلی لذت می برید.

۴- تنفر از بعضی رفتارهای جنسی

هیچوقت احساس نارضایتی خود از یک نوع رفتار جنسی خاص را بطور مستقیم بیاننکنید.یکبار در اتاق خواب جای خود را با هم عوض کنید و از او بخواهید تصور کند که جایشماست.حالا با انجام کارهایی که از آن لذت می برید و دوست دارید او برای شما انجامدهد،راهنماییش کنید.اگر این شیوه هم موثر واقع نشد خواهش خود را بطور غیرمستقیم بااو در میان بگذارید.مثلا” به او بگویید که سینه هایتان خیلی حساس است و از مکیدن آنلذتی نمی برید.

بعضی از زن ها،همه مردها را مثل هم دانسته و فکر می کنند همه آن ها فقطاز یک چیز لذت می برند.بدون شک این تفکر اشتباه است.بدون آن که با خشونت یا بی احترامیرفتار کنید،تقاضا های جنسی خود را به او بگویید تا چیزهای موردعلاقه شما را یاد بگیرد.

برای اینکه ارتباط شما پایدار باقی بماند شما و شریک جنسیتان باید یکدیگررا از همه جنبه ها خوب بشناسید و رابطه جنسی یکی از جنبه های مهم شماست.

 

مشاوره و روانشناسی...

tyle="font-size: 11px; margin: 0px; padding: 0px; line-height: 16px; color: rgb(85, 85, 85); background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;"> 

مطالعات نشان می دهند ارتباط جنسی سالم و مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

بر اساس این تحقیقات که در پنسیلوانیا انجام شد، 1 یا 2 بار رابطه جنسی در طول هفته موجب افزایش نوعی آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن می شود. این آنتی بادی بدن را در برابر عوامل عفونی مختلف از جمله سرماخوردگی محافظت می کند. 

برای انجام این پژوهش، نمونه بزاق 112 نفر که به صورت مداوم و منظم رابطه جنسی داشتند، از نظر میزان ایمونوگلوبین A مورد ارزیابی قرار گرفت. 

نتایج نشان داد کسانی که به صورت منظم و 1 یا 2 بار در هفته ارتباط جنسی دارند، در مقایسه با افرادی که کمتر از  1 بار در هفته رابطه دارند و کسانی که اصلا رابطه جنسی ندارند، از میزان IgA بالاتر و سیستم ایمنی قوی تری برخوردارند. 

متخصصان معتقدند این مکانیسم یکی از دلایل وضعیت سلامت مطلوب تر در افراد متاهل نسبت به افراد مجرد به شمار می رود.

مشاوره و روانشناسی...

tyle="font-size: 11px; margin: 0px; padding: 0px; line-height: 16px; color: rgb(85, 85, 85); background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;"> 

زمانی که زن صمیمانه شوهرش را بدون آن که بخواهد او را تغییر دهد، بپذیرد و باور داشته باشد، شوهرش احساس می کند که نیاز او به پذیرفته شدن از سوی همسرش برآورده شده است.

- اعتماد

مشاوره و روانشناسی...

ما را در سایت مشاوره و روانشناسی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : مشاور moshavere2 بازدید : 125 تاريخ : چهارشنبه 24 مهر 1392 ساعت: 1:21